Welkom


Instagram


Recente artikelen



Geplaatst op 3 januari 2018

Geplaatst op 30 september 2017

Geplaatst op 28 september 2017

Geplaatst op 17 september 2017

Geplaatst op 15 september 2017

Geplaatst op 12 september 2017

Geplaatst op 21 augustus 2017

3x gezonde tussendoortjes

SONY DSC

Hmm gezond snacken is soms best lastig. Als je in de supermarkt kijkt zijn er schappen vol ongezonde dingen. De gezonde dingen zijn er weinig of super duur of het lijkt echt niet lekker. Hier laat ik 3 gezonde tussendoortjes zien, die goedkoop zijn en echt heel lekker.

1. Italiaanse yoghurt dip met groenten.
Dit is echt een lekker tussendoortje en ook geschikt om mee te nemen. 

Dit heb je nodig:
2 eetlepels Griekse yoghurt
1 eetlepel mayonaise
paar drupjes citroensap
4 zongedroogde tomaten (optioneel)
peper & zout
italiaanse kruiden
wortels
komkommer
paprika
tomaatjes
en eventueel andere groenten die je lekker vindt:).

Zo doe je het:
Snijd de groenten in reepjes (behalve de tomaatjes) en snijd de zongedroogde tomaatjes in kleine stukjes. Meng de yoghurt met de mayonaise, zongedroogde tomaatjes, italiaanse kruien en peper en zout.  Proef je dip tussendoor zodat je kan inschatten of er nog wat bij moet. Je kan de dip in een kommetje doen of in een glas zoals ik hier heb gedaan. Serveer met de groenten. Hou je niet zo van deze dip? Je kan ook een dip maken met 3 eetl. yoghurt, 2 eetl mayonaise, scheutje citroensap, zout & peper, wat bieslook en peterselie (deze is wat toegankelijker).
SONY DSC

2. Rijstwafel met cottage cheese 
Cottage cheese is gezond! Het is super jonge kaas en bevat weinig vet. Het is heerlijk op een cracker of in dit geval op een rijstwafel. Ik doe het vaak op een Cheese rijstwafel! Lekker voor ‘s avonds of als je trek hebt in iets hartigs. Cottage cheese koop je voor nog geen € 1 bij de Lidl.

Dit heb je nodig:
Cottage cheese
(kaas) rijstwafel
peper & zout
wat plakjes komkommer

Zo doe je het: 
Breng de cottage cheese op smaak met zout & peper (je kan er ook nog andere kruiden doorheen doen). Smeer het op de rijstwafel en doe er wat plakjes komkommer op. Klaar is kees!

SONY DSC

3. Banaan met chocola er omheen 
Ook even een lekker makkelijk zoet tussendoortje. Dit is echt heerlijk! Een soort van chocolade fondue:)

Dit heb je nodig:
1 banaan
100 gram pure chocola (het is pas echt gezonder vanaf 70% cacao, houd daar rekening mee).

Zo doe je het:
Snijd de banaan in plakjes. Doe het dan in een ziplock zakje in de vriezer. Wacht even een uurtje tot de banaan helemaal bevroren is. Doe dan de de chocola in een kommetje en smelt het au bain marrie of in de magnetron. Haal de bevroren banaanstukjes helemaal door de chocola. De chocola wordt vrijwel meteen hard doordat de banaan bevroren is. Oohja: voor het geval je het jezelf afvraagt, er staan er niet zoveel chocoladehapjes op de foto omdat ik de rest al heb opgegeten:D.

SONY DSC

Eetsmakelijk<3

Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *